Ale w świetle wyników badań nie ma to znaczenia A soja zawiera wszystkjie niezbędne aminokwasy, wiec jak moze być niepełnowartościowa skoro np. bcaa ma więcej niż serwatka?Wyniki badań które opracowała Grasik byly już na forum, jak chcesz to poszukam i wkleję. Pzdr.
carbo, gainer i białko stosujesz wg braków w diecie, przy Twojej masie, jak nie masz problemów z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na [...]
[...] lub nawet pomoglo troche urosnac. Tylko ze oczywiscie taki No Booster nie moze zawierac kreatyny, wiec prosze mi nie polecac NaNo Vaporow itp. bo one zawieraja kreatyne. Planuje to brac razem z BCAA, Beta-alanina( nie wiem czy oplaca sie kupywac, ale lubie to uczucie swedzenia, podobno tez pomaga w transporcie skladnikow odzywczych) i ZMA.
witaminy mam orange triad bcaa kupie tez ale zanstwiam sie jakie jest godne polecenia jakie ty stosujesz?a jaki stak kretynowy polecasz do tego creadex na such mase czy ten nitrobolon moze byc czy nie za bardzo ?mzb kupi teraz na dniach mam do tego bialko serwatkowe bialko serwatkowez z kazeina 90% aakg bede wdzieczny za porade
[...] wobec stak pompa miesniowa zwiekszenie suchej masy i zabezpiecznie przed katabolizmem miesniowym chciał bym cos połaczyc z tym Creadex i zastnawiełm sie nad Nitrobolonem ale moze to zły wybor i ty moze cos polecisz z czego bede zadowolony z polacznia Creadex ?mam jeszce jedno pytanko do ciebie jaka jest odpwoeidnia dawka przjmowan glukozaminy [...]
to czy dodasz bieganie to juz od Ciebie zalezy, jak masz problemy z budowaniem czystej masy mozesz dodac troche aero zeby fatu nie łapac za duzo, jezeli nie to nie dodawaj, "Aha, i czy przed snem starczyło by mi wszamanie HMbolonu? Nie potrzebowałbym wtedy na noc żadnego innego jedzenia, czy lepiej jednak i tak coś zjeść? " -- a co ma jedno z [...]
[...] masz dobrą dietę nikła szansa na przetrenowanie. Możesz jedynie sobie dodać po około 10-15g czystych bcaa (jak chcesz to możesz więcej, ja daje około 21g) przed treningami ale tymi naprawdę ciężkimi ;-) Dodatkowo przy takiej ilości treningów śmiało możesz pomyśleć o Beta-Alaninie [...]
Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście. Odnośnie jak i kiedy mniejwięcej wiem trochę. Ale nie zawsze tak się da. Rano, zaraz po przebudzeniu biorę kapsy ThermalSpeeda Olimpu dla pobudzenia. I nie mam już zabardzo czasu, żeby kreatyne mieszać. Za chwile jem śniadanie. Po nim piję białko z lecytyną. I srru z domu. Zaraz przed i tuż po treningu [...]
[...] teraz pokolei BULMASFIT: Co zyskam zamieniajac bialko na gainera?? Moim celem jest przybranie goory miesni z tluszczem u mnie baardzo dobrze, moze troszke bedzie w nogach ale tak to lux, nie ma na co narzekac. Stosowalem juz gainery i bylem zadowolony, przyszlo mnie prawie 4kg (przez pewien czas z kreatyna), bialko bedzie lepsze?? ZWIERZ: O [...]
najlepsze jest połączenie jednego i drugiego...ale teoria sobie a życie sobie:) ekonomia często wygrywa! Także reasumując możesz skoncentrować się tylko na glutaminie, zwłaszcze że to Twój pierwszy taki cykl...wyniki powinny być zadowalające. Nie zgodzę się jednak z teorią,ze stosowanie BCAA jest bez sensu. To bardzo dobry suplement!
bcaa nie da sie przedawkowac ludzie jedza po 50-60g ed tak samo jak bialka po 4-5g na kilogram - przedawkowac sie nie da ale koniecznosci spozywania az tyle tez nie widze
[...] Brak problemow z rozpuszczalnoscia. Szybko wchlanalne bialko wiec dobre zaraz po przebudzeniu, miedzy posilkami, ewentualnie po treningu jak juz nie masz nic innego, ale to nie bedzie optymalne rozwiazanie (poprawisz to dodajac troche odzywki weglowodanowej). Natomiast nie sprawdza sie jako bialko na noc - wtedy raczej jakies bialko [...]
tez myslalem nad kreatyna cm3 z treca, ale na chwile obecna slabo z funduszami :P A stosujac tylko bcaa z beta- alanina po skonczeniu cyklu musze zrobic sobie przerwe zeby przystapic do nastepnego czy moge to brac caly czas ?
